6月6日下午，由大学生心理健康教育中心主办、大学生心理协会承办的“心遇大课堂——大学生科研成长与心理赋能”分享会，在明德楼A407 顺利举办。对于这次活动，心理学硕士、药学院心理干事和“灸药你”心理工作站站长的苏春老师围绕科研成长与心理赋能为同学们展开了实用分享。

分享会首谈与导师沟通，以“汇报后被批”为例，点明批评源于学生成果未达标、导师压力大且盼积极回应。沟通需“清晰+主动”即沟通前明确问题，沟通后记录任务计划并定期汇报，读研需主动对论文质量负责，理解导师批评是助力进步，携手推进科研。针对抑郁情绪，苏老师就长期科研不顺、传统观念束缚缺方法导致的自我怀疑与内耗提出了应对方法，一用如写简历、背单词等“5分钟行动法”推进；二记早起、学技能之类的“小成功”攒自信；三换心态，将“我不行”变“万一成”。另外，老师推荐了《自我的诞生》，希望我们能借规律计划、拆分任务和健康生活来实现从深陷情绪到积极行动的转变。在科研思维这一板块，苏老师强调了“底层思维”关键，类比电脑系统，区分“笨”（可通过练习进步）与“蠢”（固执不改），鼓励做主动升级底层思维的“笨人”。此外，老师还借了日常现象阐释底层思维对行为的影响，引导反思科研误区，教导我们如何去拆分任务、推进规律、持续优化等等来突破科研卡点。

此次分享会聚焦学生需求，以实例化繁为简，给方法促实践。从沟通、情绪到思维，拆解科研与成长难题，让我们面对导师不再慌张，遭遇情绪内耗时有工具箱可用，卡壳科研时能换个视角破局。让我们在往后的科研路上，再遇难题时能想想分享会的“主动沟通、5分钟行动、升级底层思维”，把听过的方法变成解题钥匙，一步步走出困境，把成长的主动权握在自己手里，让每一次挑战都成为往上走的台阶，踏实往前。

文/杜何颖

图/杜何颖